Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och det är viktigt att starta dagen med en näringsrik och energigivande frukost. Här är fem tips för en god start på dagen:
1. Välj fullkornsprodukter som bröd eller havregryn som innehåller mycket fiber och stärker magen.
2. Proteiner gör dig mätt längre och hjälper till att bygga upp muskelmassa. Välj magert kött, ägg, bönor eller tofu som proteinkälla i din frukost.…